doc.3dn.ru
Воскресенье, 19.11.2017, 11:46
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Каталог статейРегистрацияВход
Меню сайта
Категории каталога
Интернет [19]
Разное [14]
Железо для ПК [3]
Мобильные устройства [8]
Мультимедия [5]
Авто [4]
Домовладения [16]
Apple [2]
Наш опрос
Нужны ли на сайте видео уроки по Flash?
Всего ответов: 481


Главная » Статьи » Полезные Советы » Разное

Диета - как правильно похудеть и не нанести вред здоровью
Любая женщина, желающая обрести идеальные формы, знакома со словом "диета" не понаслышке. Естественно, приводить собственное тело в порядок нужно, но многие женщины, в силу своего незнания, часто путают понятия "диета" и "голодание", считая, что это одно и то же.

Ни для кого не секрет, что результатом беспорядочного ограничения в еде, у любого, даже совершенно здорового человека, могут стать проблемы с органами пищеварения, слабость, понижение эмоционального фона, перерастающее в жесткую депрессию. В депрессивном состоянии худеющий непременно срывается, ест все подряд, и, в итоге, набирает весь сброшенный вес, да еще и с плюсом. Спустя некоторое время такой человек снова воодушевляется идеей похудения и начинается бессмысленный "бег по кругу", но результатами такой борьбы с самим собой становятся изнуренный организм, целый букет болезней желудочно-кишечного тракта, и, что немаловажно, истощенная нервная система.

Любой врач-диетолог подтвердит, что такой подход к снижению массы тела в корне неправилен. В основе практически всех нелечебных диет - таких как диета Воловичевой, диета по группе крови и многих других лежит не ограничение человека в пище в целом, а снижение количества жиров и углеводов в его ежедневном рационе.

Углеводы - это незаменимые вещества, которые участвуют во всех обменных процессах, крайне необходимы человеку в процессе его жизнедеятельности, однако, если получать вместе с едой очень много углеводов, наш умный организм начинает откладывать их "про запас" в виде гликогена в мышцах и печени и подкожного жира. Куда в процессе пищеварения попадают избыточные жиры пояснять не нужно.

В связи с этим любая, будь то диета Протасова или гречневая диета рассчитана на уменьшение в рационе человека избыточного количества веществ, которые способствуют отложению жиров.

Как это ни покажется странным, но правильная диета, не только не измучает и не истощит организм, но и сделает его гораздо здоровее, так как синонимом слова "диета", вопреки мнению большинства, является не "голод", а "здоровое питание". Правильное питание ставит перед собой цель не только снизить количество отложений жира, но и принести организму оздоровление (как например, диета Монтиньяка, яичная и овсяная диеты), насыщая его полезными веществами, но при этом ограничивая их калорийность.

Диета Полицеймако, например, не заставляет женщин полностью отказываться от углеводов, но предполагает снижение их количества путем употребления вместе с пищей других, но не менее полезных веществ - минералов, витаминов, микроэлементов, белков, входящих в состав низкокалорийных продуктов.

Однако, для того, чтобы получить необходимый результат, любая женщина, кроме правильного питания, должна следовать принципам, свойственным любой нормальной диете. И рисовая, и огуречная, и яичная диета подразумевают дробное питание (не меньше четырех - пяти раз в день) небольшими порциями, употребление большого количества жидкости в день, ограничение в еде за несколько часов до сна и выполнение ежедневных посильных физических нагрузок.

Такой комплексный подход к проблеме похудания позволяет не только стать стройнее и тоньше, но и избежать многих проблем со здоровьем в будущем, ведь мы знаем, что все наши болезни "от нервов", пассивного образа жизни и неправильного питания.



Источник: http://medicmart.net/
Категория: Разное | Добавил: medicm19 (17.02.2011) | Автор: Валентина
Просмотров: 1168 | Рейтинг: 0.0/0 |

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Поиск
Друзья сайта
www.work-zilla.com
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz