Ни для кого не секрет, что результатом беспорядочного ограничения в еде, у любого, даже совершенно здорового человека, могут стать проблемы с органами пищеварения, слабость, понижение эмоционального фона, перерастающее в жесткую депрессию. В депрессивном состоянии худеющий непременно срывается, ест все подряд, и, в итоге, набирает весь сброшенный вес, да еще и с плюсом. Спустя некоторое время такой человек снова воодушевляется идеей похудения и начинается бессмысленный "бег по кругу", но результатами такой борьбы с самим собой становятся изнуренный организм, целый букет болезней желудочно-кишечного тракта, и, что немаловажно, истощенная нервная система.

Любой врач-диетолог подтвердит, что такой подход к снижению массы тела в корне неправилен. В основе практически всех нелечебных диет - таких как диета Воловичевой, диета по группе крови и многих других лежит не ограничение человека в пище в целом, а снижение количества жиров и углеводов в его ежедневном рационе.

Углеводы - это незаменимые вещества, которые участвуют во всех обменных процессах, крайне необходимы человеку в процессе его жизнедеятельности, однако, если получать вместе с едой очень много углеводов, наш умный организм начинает откладывать их "про запас" в виде гликогена в мышцах и печени и подкожного жира. Куда в процессе пищеварения попадают избыточные жиры пояснять не нужно.

В связи с этим любая, будь то диета Протасова или гречневая диета рассчитана на уменьшение в рационе человека избыточного количества веществ, которые способствуют отложению жиров.

Как это ни покажется странным, но правильная диета, не только не измучает и не истощит организм, но и сделает его гораздо здоровее, так как синонимом слова "диета", вопреки мнению большинства, является не "голод", а "здоровое питание". Правильное питание ставит перед собой цель не только снизить количество отложений жира, но и принести организму оздоровление (как например, диета Монтиньяка, яичная и овсяная диеты), насыщая его полезными веществами, но при этом ограничивая их калорийность.

Диета Полицеймако, например, не заставляет женщин полностью отказываться от углеводов, но предполагает снижение их количества путем употребления вместе с пищей других, но не менее полезных веществ - минералов, витаминов, микроэлементов, белков, входящих в состав низкокалорийных продуктов.

Однако, для того, чтобы получить необходимый результат, любая женщина, кроме правильного питания, должна следовать принципам, свойственным любой нормальной диете. И рисовая, и огуречная, и яичная диета подразумевают дробное питание (не меньше четырех - пяти раз в день) небольшими порциями, употребление большого количества жидкости в день, ограничение в еде за несколько часов до сна и выполнение ежедневных посильных физических нагрузок.

Такой комплексный подход к проблеме похудания позволяет не только стать стройнее и тоньше, но и избежать многих проблем со здоровьем в будущем, ведь мы знаем, что все наши болезни "от нервов", пассивного образа жизни и неправильного питания.